FREEWAVEウィールがやっぱ良いね。
柔らかいので潰した感触がわかりやすい。
路面のゴツゴツ感も押さえてくれるし。
コアの精度もまともなので普通に回る、Lookaと比べるとFREEWAVE悪いと思ってたけどまー十分。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
うーんようわからん。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel、いい感じかなー
back one toe、ダメすぎて修正、右肩が上がると右の骨盤が上がってしまうので右肩下げておく。
toe seven、なし。
というのは辛いのでこれも修正。
トゥ足を体の前に出しすぎてたので体の下に出すようにしたらちょっと回った。
toe back rekilはやっぱできなくなったままだ。
そのあとはずっと８０で
double crazy
heel toe X 左右
crazy 左右
どれも骨盤をとにかく前傾させておくことを意識。
今回はセット単位より、うまくいかなかったらそれをしばらく繰り返しやるって感じで。
今日はなんとなくいい感じにできることが多かったかも。
この骨盤の前傾、普段からそうなんだけど出来るときには意識するだけでできるのに、できないときにはどうしようもできない。
腹筋とか背筋でやれるものではないので意識のしどころがはっきりしなくて難しいんだろうけど。
