ワンフット左右前後、骨盤の位置と股関節意識。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
これも考え直したいなあ
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、まあまあ
one toe、けっこう踏めるようになった、骨盤は軸足側に寄せるがやはりいいね
back one heel、骨盤はフリーレッグ側に少し寄せる
back one toe、いまいちかー
なんとなく、体の前で扱う足に乗りたかったら骨盤は軸足側に寄せて軸足側骨盤下げる、体の後ろで扱う足に乗りたかったら骨盤はフリーレッグ側に寄せて軸足側骨盤下げる。
？？んんーーー。
体の前後ろを定義に入れるのが気に入らんな、都合がいいこともある感じ・・・。
toe seven、まーったく回らず、なんじゃろ？ま、気にせず。
そのあとはひたすら
crazy 左右
double crazy
heel toe X 左右
を１セットにして繰り返し。
骨盤の使い方ひたすら意識して。
いかに楽してスムーズにやるか。
