2012年1月4日水曜日

3日緑が浜

年末年始はなかなか滑れないねえ、ようやく初滑りでした。

 

ブーツが緩んできているので紐とかバックルを締め付けると足裏とか小指外が痛い、辛い。

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

50でcrab, crazy horse, wiper。

 

ルーチン軽くやって。

 

50で一輪の横3個の負荷練、各5分。

 

ベタseven。

toe seven、いろいろ気にはしてみるのだけど、うまくいかんねえ。

 

ルーチンやって。

 

その後はひたすら

http://v.youku.com/v_show/id_XMzMzMjU0NTg4.html

これの2分7秒ぐらいからのKSJのステップのやつをやってた。

苦手だわ-、覚えられんわー。

 

苦手だからやらないといけないことなんだろうけど、いやーんになる。

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...