風なくて良い闇練日。
止まってるとちょっと寒くなるけど、動けば暑いぐらいかな。
suigyanさん来られましたー。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、踵が痛い(>_<)だめだわ、これ系は踵が治るまで禁止。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、最初良かったが、途中からどっか行っちゃった。
one toe、ある程度乗れてある程度漕げた、悪いときとの違いがよくわかんないなあ。
back one heel、ゴリゴリするけどあんまり行かず
back one toe、なんか乗ったのが多かったかな、でもこれだって形の感じがないかな。
ベタsevenも痛そうなので止め。
move toe seven、なんかいい感じ、楽ちんな感じ。
この感じが続けば練習しどころもあるんだけどねえ、ふぃー。
そのあとはルーチン
kukmin combo 1の動きを少し小分けにして意識してみる。
うーん日曜日にやってた感じが出せないねえ。
crazyの入りと出の感じとかdouble crazyとかなあ。
そんでkukmin combo 2をやってみる。
トウレイ君のsakra slalomのやつ、またこれ戻ってきた(^O^)
とりあえず、ぐでぐでーのどろどろー程度・・・・。
お疲れ様でしたー。
