早めに着いたのだけど、暑くて無理。
木陰で動画見てダラダラ。
６時過ぎには木陰が伸びてくるなあ。
でも相変わらずの風の遮りっぷりorz
sugiyanさん来られました。
８０でワンフット左右前後。
フロントクロス、バッククロス、後足意識
抜き、両足交互の
toeで残して交互の
フロントクロスからのワンフット交互の
50でcrab、地面を擦らせてる時間を延ばしてみようと考えてみる、前へはつま先下げて、後へは踵下げ、うーん。
wiper、ちっともだめです。
この辺り５０の直線系の動きがさっぱりわからんです、困った。
one heel真っ直ぐからやり直し、ちょこっとましに。
one toe、軸足を少し手前に引き寄せたら良くなったかな。
back toe toeスネーク、フリーレッグ振りすらせながらとか
back one toe、背を張って軸の下に軸足を引き寄せるように意識、いい感触もあったけどなかなかー。
back heel toeスネーク
back one heel、進歩なし
toe seven、しっかり踏み切りで体を捻りきってからを意識、まあまあ回るなあ、相変わらずムーブはどっか行ったまま、one toe 戻らないとだめかなあ
中級コンボ改
韓国選抜のデモのや、後足意識して、ゆっくりゆっくり
この後足を使い出すとゆっくりでも軽く進んでくね、適用範囲をどんどん広げるべし
munobalの09の０８
体の使い方を変えたのでフォームも変えていきたい
８０はこれまでやってきたルーチンでもかなり後足の扱いで新しく感じられるので楽しいな。
５０でトウレイ君のルーチンその１ヒールトゥストップ。
トウレイ君のルーチンその２wiperの。
後はこれもmunobalのやつだったかなKSJのやつ
５０は行き詰まってますね、わかんねです。
おつかれさまでしたー
