今日は花粉大丈夫でした、良かった良かった。
気温は低いけど風はそれほどなので動けばちょっと暑くなるぐらい。
さてと。
8０でワンフット、左右＆前後。
抜き、両足交互の
toeで残して交互の
フロントクロスからのワンフット交互の
50でcrab
wiper
chap chapはわからなくてなってきたのでしばらくやらないようにする。
one toe
これの８分１５秒ぐらいからのKSJのone toeで
股を閉じてフリーレッグの膝の頭をエッジの進行方向と同じ方向に向けて持ち上げて漕がせている
右one toeで右に漕ぐためにアウトエッジで漕ぐ場合は左足のフリーレッグは左へ持ち上げる。
死んでたone toeが、これでやってみたら１０個ぐらい行けたヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ
エッジや乗り位置はしっかり意識出来てないレベルでこれなので、全体をしっかりできればいい感じになるはず。
one heel、one toeとよく似た感じを意識してみたがさっぱりだめだったorz
back one heel
調子に乗って上の４分１６秒ぐらいからのKSJのフォーム真似てみる。
左手は上げる、右手は下げる
フリーレッグのつま先で引っ張るように？
さーっぱり出来ませんでしたがorz
move heel seven
move toe seven、両方まーったくできず。
50で先行足to nowiperやったら、ひさびさにウィールに乗っかる感触あった、もうちょいだ。
あと今動画見てて思ったけどこれもフリーレッグの膝の振り方向大事っぽい。
sugiyanさん来られたのであれこれ一緒にやってました。
volteのキャンセルのアレンジっぽいの気に入られてました(^o^)
おつかれさまでしたー。
