お休み期間終わり、暇に飽きたとも言う。
首もぼちぼち良くなったしね－。
映画見てからまったり３時過ぎからー、でもくそ暑い、風なかったら死ぬわ。
ウィールをＧＹＲＯのＳＯＮＹＡにしてみた。
縦剛性高いような？、ごつごつ拾うような。
その後、右の一番がめっちゃ片減りしてるじゃん。
さらに帰ってから計ったら４番が2mm減ってる（;´_`;）
夏の緑が浜とは言え・・・・。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe
全体にちょっと後退したかな、フリーレッグで捻りを作る動きがなくなってしまったか。
rekil系とseven系は自粛。
変に転けるとさすがに頭まだ支えれる自信ない。
ルーチンとかやったり。
腕の使い方を考えてたり、上腕の外旋させるとdouble crazyな感じになるのかなあ。
その後はひたすら光が丘の２０１１にトウレイくんが練習でやってた動きをやる。
かっこ悪いねえ(>_<)
骨盤の左右差を作って乗り換えてをやりたい、そのために腕も使って体を作る。
