雨かと思ってたら、大丈夫だった。
風あって涼しめ、日が出たら死ねるけど・・・。
わるがもさん来られました－。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で５分ずつ。
one heel
one toe、フリーレッグで漕げるようになってきたかも
back one heel
back one toe
８０で
toe back rekil
toe rekil
heel back rekil
heel rekil
進歩なーし、はあ
toe seven、一番いいのがその日の一発目な気がする。
それと今日はわりと回った気がする、ある程度軸が出来れば回しながら体を修正できる間があるんだよなあ。
組んだルーチンやったり。
影子全民COMBOやったり、やっぱり２日目になると少し理解が増えるな。
一緒にベタnowiperやったりー。
でしたー、おつかれさまっす。
明日はお仕事(T_T)、みなもりみんながんばー。
