じめー。
どころか滑り出したら、雨降って来やがった。
すぐ止んだけど、時々ポツポツ。
汗だくだくだったわ。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
50でcrab、 wiper
50で横3個の負荷練、雨心配で時間設定はなし。
one heel
one toe、ちょっとずつやなあ
back one heel
back one toe、踵下げ目で乗り始める、下げ目と高めを行き来させて漕ぐ
80で
toe back rekil、2回目の入りでアウトへ乗って右に漕ぐ時にフリーレッグを右に振ると、というか振らないととても2回目に入らない気がする
toe rekil
heel back rekil
heel rekil
いろいろがんばってはいるが進歩なし、考えたことを実行するだけの地力がない。
ヒールの方が若干可能性はあるけど2回目の最初の漕ぎに入れることなんて希。
80で軽くルーチンやって。
そのあとは50のルーチンをもちっと考える。
大体こんなもんかーってことで撮ってみる、途中からいい加減すぎる・・・(-_-;)