風なくて快適。
crazyをやる。
立った状態から、
前への動き出しは大腰筋縮める（上半身やや前傾そのままで股関節から足は前へ）
大腰筋を縮めて動く範囲を超えたら、大腰筋緩める（上半身そのまま、足は前横に出て行っちゃう。感覚的には上半身が前傾のまま真下に沈み込んでいってるような）
足が前に行ききったら、緩んでる大腰筋縮めて後ろへ足を動かす（上半身そのまま）
足は体の後ろへ背筋で引っ張るようにはしない程度（大腰筋は緩めておくと思う）
こんな感じかなあ。
動き出しは、初期のコンセプトに戻した感じ。
足を前に出した後半区間で、大腰筋緩めて、上体が沈み込む感覚にしてやった感じ。
この時の感覚が、軽い準備運動としてやってる、膝の裏を伸ばさない立位体前屈（大腰筋緩めて、股関節を回す）をやるときに似てるかなあ。
んで、italianの動きもなんかやりやすかったんだよね、プッシュしてる感じがすごく出た。
いかにちゃんと動けてないか改めて感じる、ヘッタクソだなあって。
大会時期考えるとこんなことやってる時じゃないんだろうけど、どうしようもないかあ。
