2013年9月19日木曜日

木曜闇

眠いのでさらっと書く。

 

back one toe 、つま先を踏みつけるようにするより、足首を緩めておくのが良さそうに思った。

踏みつけているのをさらに踏みつけるのではなくて、足首が緩んで下がってるの時と踏める時があるようにかな。

 

 

toe sevenというか実際は heel sevenの時に思いついた入りで左肩を上げないコツ。

左手でズボンのポケットを握って回しだすと左肩上がらない。

すげー怖いけど、割と大丈夫。

 

最初はずっとポケット握ってたけど、回しだしの最初の一瞬だけで効果ありそう。

 

漕ぎ区間はフリーレッグを前で振るワンフットの要領でやってみてた。

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...