2013年6月12日水曜日

水曜闇

晴れて暑いわ、風がなくなって蒸し暑いわ、やーねー。

 

crazyがようやくMPなしでできるようになってきたかも。

苦手側もがんばりましょうってレベルにはなってきたか。

 

その後はひたすら一輪。

ヒールとトゥで前後、まずは直進、それでも前はマシになってきたか。

 

その後はパイロンに入る。

前もきちっと曲がるようにはやってないのでなぎ倒しつつ。

後ろは絶望状態。

 

 

て感じでしばらく一輪重点期間予定です。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...