木曜闇

超寒い。

ヒートテックタイツ以外は冬仕様全部装備。

日が落ちてしばらくしてからは風も弱まってマシになったかなー。

 

 

昨日KSJの靴紐を純正から交換、登山靴用のやつで１８０ｃｍのやつ。

最初締め加減がわからず、痛かったあ。

 

そしてワンフットもバックワンフットもまるで出来ないピンチ。

人のブーツ履いてるなみに違和感。

靴紐締めて横剛性出してるので相当変わってしまった感。

 

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で横３個負荷練５分ずつ。

one heel、いまいちだけど、一輪出来るんだから他のことも出来るはずって自信にはなるな。

one toe、１番ウィールの前に乗るぐらいのイメージで体作るといいかも。この方が今までより体の後ろへ置けるイメージ。

back one heel、途中まではまずまず、ふっと気が抜けてダメになったかな－。

back one toe、これもウィールの前を意識してみるけど、体の全体の形がいまいち掴めず、でもtoe nowiperはこの位置だろうな

 

toe sevenはこれもウィールの前を使ってみる。ウィールの前だけだとセンターで回ってしまうので前のインなのかな。

 

 

その後はnelson backをやってたり。

うーん、Xだなあ骨盤の使い方とリズムと荷重足とかが。

わかってても癖は抜けないわけで、苦労するだろうなあ。

 

 

ふと思ったのだけど、ベタのnowiperもXの骨盤の使い方な気がする。

 

 

そのあとは最近なにやってたっけーって忘却の彼方になってる物を思い出してやってみるが、すでにダメになってるよー。

 

 

明日は闇練お休みして、土日の遠征準備でござる。

月曜闇

やばい、もうこんな時間。

 

ウィール交換、Lookaの最後の一セット。

ワンフットとか超違和感というか怖い。

 

なぜか一輪やると違和感なくなるんだよね、やらない左足も大丈夫になるし不思議。

 

 

いつもどーりなことやって。

 

 

KSJの２０１１のやって。

 

そんでこれの１分２３秒ぐらいからの動きをコピーしてみる。

 

やり出してすぐに、パイロンいらねーじゃんこれって気づく(・_。)ズリッ

派手さだけでやってみたんだけど・・・。

 

nowiperでフリーレッグを組ますの格好良くできると良いんだけど。

あとは変身後バックアウトであんなに飛べないよ。

土曜緑が浜

いつもやってることは進歩はなしかなー。

 

後半KSJの２０１１のコピーやってた

これの１分１８秒ぐらいのやつと１分５８秒ぐらいからのやつ。

うん、苦手っすこういうの。

金曜緑が浜

今日は代休でお休み、ゆったりまったり、しすぎて遅めに緑が浜へ。

まあ昨日も滑ったんだけどね、気がついたらコタツで寝てたのでブログ書いてないがなー。

 

 

ワンフット左右前後

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で普通に２０個で５分ずつ。

one heel、精神集中、まーまーかなー

one toe、骨盤前傾踵荷重、踵の位置につま先、肩腰高さ変えない、軸足側肩重くなるように意識、って感じで良い時もあったかな、ようやくちょっと光が見えてきたよ

back one heel、良い時悪いときがはっきりしてるなあ、理由がわかんないんだけど、形が変だとどうにもならない、形が良ければ崩れても踏ん張って立て直すし

back one toe、途中までいい感じもあったんだけど、あれ？って思った瞬間からまったくだめに、体の形の集中力が切れた感じだったなー。

 

 

toe sevenはうーんです。

 

 

double crazy

heel toe X

crazy

少し境界線の越えさす抜き要素を意識してみてる。

境界線の内側で骨盤の左右の上下差の要素と、内旋外旋要素、境界線を越えさす抜き要素、って意識っすかねー。

 

 

LJHのやつをまたやってる。

動画撮って確認してだね。

 

そんで昨日からやってたWang Taoの２０１０のやつをやってた。

２５秒ぐらいからの最初の８０のやつの初っぱなの辺。

超苦手なリズム系なやつ。

 

 

できないことだから、やってたらなにかあるかな。

 

火曜闇

まだ遠征疲れが抜けない今日この頃。

でも雨止んでしかも暖かい、行ってしまえー。

 

KSJ履いて見て思うのだが、やっぱちょうど良い。

だいぶ緩くなっては来てるけど紐しっかり締めればまだ大丈夫。

うーんよくわからんけど、ぶかぶかサイズでも大丈夫なんだもん(^^;)

 

 

ワンフット左右前後

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で横3個の負荷練５分ずつ。

one heel

one toe、なんか骨盤前傾、上半身軽く前傾、踵荷重になりそうな軸足をつま先にしてやると膝が曲がるので、そのまま、ふへっと乗ると乗れた、あんまり力いらないで。でも再現性が低い、うーん

back one heel、一瞬止まって漕いでがけっこうできたので調子良い、いつまで続くか？

back one toe、いまいちなりにさいてーではないな。

 

 

そのあとはLJHの気になった動きを抜き出してやってた。

 

 

そんな感じで早めに終わり。

土曜戸田川、日曜みなもり

ひさびさ土日ちゃんと休み－、遠征レッツゴー、ぐったり＜今ここｗ

 

ということで、iPadいじってて寝不足のままでしたが、sugiyanさんに乗せてもらって戸田川行ってきました。

パイロン置ける以前滑ってたとこは残念使えず、きれいな方でぷらぷらやってたかなー。

 

ちょっとした小ネタやったりーとかでした。

 

夕方パイロン置けるようになって、一輪やったりとか、一輪nowiperとか普段の１．３倍はできるなー。

ほんとにでっかいライト持ってきててちょっと笑えたなー、すげえ

 

午前中から日が落ちてもーちょっとやってたー、ぐったり。

 

帰ってちゃちゃっと寝て。

 

 

日曜は刈谷まで電車で行ってそっからぐりさんと合流してみなもりへー。

スイスイと到着して１番乗りｗ

 

ぐりさんのEVOを貸してもらう、

つま先きつい、

カフ内側のインナーの当たりが強い、

フレーム位置に違和感あったけど、これはマウントで前後に合わせればいけそうだった。

つま先とカフ内側の当たり以外は軽くていいブーツな印象。

 

シットスピンを教えてもらったり、フロントアウトからバックロケットへ行けるよーにからですって、上半身nowiperで回転力殺して沈んでから漕いでって感じかな。

 

後ろへの抜きをやってて苦手側もやってみてたら、あ、境界線って考えあったなって思い出した。

自分の境界線を越えたところに足を置いて踏むとすっぽ抜ける動き。

前でも後ろでもあったよなーって。

最近それ系なくなってたんでこれだったかって。

 

あとはcrazyとかdouble crazyをやってたりーって感じ。

 

一輪はやりやすい、back one toe からスイッチで one toe にして、そっからまだこねこねできそうだったのでrekil系に持ってってみてたりとかやってた。

 

sevenは１日１回しかできないことを再認識(^_^;)

 

 

そんなこんなでお邪魔しましたです。

疲れたけど、楽しいねえ、こんなに滑った２日間いつ以来だろ－(^o^)

木曜闇

残業の代休で早上がり、ただしすごく中途半端時間orz

緑が浜行く時間はなかったので闇練場所行ってみる。

 

ただ5時からしか使えないので、脇で滑ってようと思ったらめっちゃ暴風。

闇練してるところは周りに気軽けどここは湖を突っ切ってきた風がぶち当たるところなんだ。

狭くて路面悪くてあまり滑れず、結局1時間ぐらい風に当たり続けて凍えてた(>_<)、仕事早く終わったのにしんどかっただけとか(T_T)

 

なんとなくCross Tのところの動画でBrushあったのでやってみた、古の系なんだよね？

体の使い方とか考えてるやってると、これはこれで新鮮でおもしろいな。

これー

 

やっとこさ5時過ぎていつものとこで。

 

先行足 toe nowiper やってて腕が肩より上がってしまう癖を意識で押さえてやってみてたり。

 

バタバタやってたら暖まりました。

 

 

50で横3個負荷練5分ずつ。

one heel、なんかなくなってきてる、てきとーにやってても20個できたのに、真剣にやっても・・・

one toe、やばい死ぬ的に危険レベル(-_-)

back one heel、ちゃんとできるー、よかったー、なんでかわからんけどーｗ

back one toe、だめじゃない、試行錯誤やれる程度には・・・

 

 

toe seven、描く円弧に集中、フリーレッグの上下のリズムがちょこっとわかったかも、１からやり直してく感じだなー。

heel seven、どうせだしできなくてもこっちもやっておく

 

 

そのあとはこれのラストの８０、１分４０秒ぐらいからのやつをコピーしてみてた

 

んーでも全体的には練習の時の方が動き良さそう、ついでに貼っておこう

 

 

んでだ、全体的にはパイロンあまり使ってないので大味な感じ。

てきとう過ぎて、逆に体の位置が違ってしまってパイロンの距離とか合わせにくいなあ。

 

back toe sevenみたいなのと、ラストのシットスピンが無理げ。

特にシットスピンはがんばったんだけど中途半端にやって吹っ飛ぶこと多数(>_<)いたい、フロントアウト使うのねってのはわかった、でも無理だったんだ・・・・

 

後半にあるYJSがやってる、よぉーし・ビョン、いやイメージだけどｗｗ、がわかってきたかな。

最後ビョンした力で軸足跳ねさす感じかな、最初から跳ねようとしちゃだめっぽい。

 

 

全体的にはグデグデにしかできないけどまあ流れはなんとなくわかったかなー。