寝る時間なので短くー。
crazyのやり方変更。
前へは、大腰筋縮ませる → 骨盤中立で踏み抜きつつ前へ
後ろへは、大腰筋伸ばし地面踏む → 骨盤中立で踏み抜きつつ後ろ横へ
これまでは、後ろへは、骨盤中立で踏みつつ後ろへ → 大腰筋伸ばしていく
これだとぎこちないんだよね、新しいやり方のほうが軽いし後ろへ押し出せる感じ。
体の近くに脚があるときだけ大腰筋使い、足が体の前や後ろに行きだしたら骨盤中立で踏み抜いていく感じ。
おもしろいなと、やってたんだけど、nelsonやワンフット系の動きがこれだと説明しようがないんだよねえ。
