寝坊してちょっと遅めに朝練へ。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe、路面に助けられてもまだまだだな
back one heel、たまにバックワンフット感覚になるが、ダメなことが多い。
back one toe、ぜっんぜっんわからず
toe seven、路面に助けられてフリーレッグの動かし方とか意識できたりするな
軽く
double crazy
heel toe X
crazy
その後は
これの１分３９秒ぐらいからの最後の８０の往路をコピーしてみた。
なんとなく足運びだけやった感じ。
いかんせん時間がないなあ。
