2012年10月7日日曜日

土曜朝練

寝坊してちょっと遅めに朝練へ。

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

50でcrab、 wiper

 

50で横3個の負荷練5分ずつ。

one heel

one toe、路面に助けられてもまだまだだな

back one heel、たまにバックワンフット感覚になるが、ダメなことが多い。

back one toe、ぜっんぜっんわからず

 

toe seven、路面に助けられてフリーレッグの動かし方とか意識できたりするな

 

軽く

double crazy

heel toe X

crazy

 

 

その後は

これの1分39秒ぐらいからの最後の80の往路をコピーしてみた。

なんとなく足運びだけやった感じ。

 

いかんせん時間がないなあ。

間(ま)、プッシュの動作とウィールを踏みつけて進ませる動作との間

以前書いたのそのままで始める わかりやすく1輪で、4輪でも原理は同じで。 前へのプッシュのときは ウィールを重心から少し前、おしりは少し引いて重心の後ろに。 ウィール回転させないようして(相対速度の利用で止めてもエッジで止めてもいいけど) 地面踏みつけて上半身前へ跳ぶイメージで地...