平日３連休突入、むーんどこにも行けずだわなあ。
ワンフット左右前後、なんか全部完全におかしくなってる、まあ気にしない。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
抜きと内旋使う意識でやってみてた。
５０で５分ずつ。
one heel、きちっと安定して欲しいんだけどなあ
one toe、だめですねえ、
back one heel、前と同じ感覚で・・・・、やってるつもりでも違うんだよねえ、うまくいかん
back one toe、最近ではマシな方だが・・・
toe seven、今日はやらないでみた
しばらくこれやってた
double crazy
heel toe X、これもかなり内旋なのかなあ
crazy、前足に荷重はかけなくても外旋はしっかり使うべきかな
そんでたぐちさんが上げてたネタをやってみる
これの３０秒ぐらいのやつ
フリーレッグを振って使うrekil系のものとベタnowiperを組み合わせた感じ？って感じでやってみた。
おれのはあんまりそれっぽく見えないかなあ、微妙な畳み方の違いでそれっぽさが変わっちゃうのかな。
そのあとは
guo fangのコピー
体の使い方意識してだ
そんで
これの４７秒ぐらいからステップしてもう一度パイロンエンドへ動くのをやってみてた。
こういうステップ相変わらずさっぱりできないわ(>_<)
ってやってたら、パイロン蹴った、あ、あーーーーーー。
パイロン釣り開始。
日没タイムリミットにがちで勝負してなんとか救助完了、やれやれー。
