2012年4月2日月曜日

今日の闇

土曜日暴風雨で引きこもり、日曜日はお仕事でござった。

 

今日は暖か、というか風なくて暑かったよ。

帰る頃にはだいぶ冷えはしたけど寒くはないなあ。

 

そうそう、花粉大丈夫だ(^_^)v、どーやらスギさんは終息してきてるっぽい。

 

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

50でcrab, wiper

内旋の動き主体でどう見えるのかってことでiPhoneで動画撮りしてみる。

ばらついてるけど、ダメには見えないのでよいんじゃないかな。

 

 

50で変形横3個の負荷練5分ずつ。

one heel

one toe、最初の一歩目レーンの中心にウィールを置く

back one heel

back one toe

 

 

toe seven、 入りでしっかり足組ませてから回してた。

その場はけっこう回ってた、回り出して回転が足らなくなったらトゥ足踏めば回る。

しばらくひたすらこんな具合にやっておくがよいかなあ。

 

 

韓国選抜で動き確認したり。

 

 

どうにもやりづらい50を組み直してみたり

 

80もどうしたもんかなあと。

 

heel nowiperがなくなって久しいのだけど、外旋内旋の形でなにも考えず腰を従わせたらよくなった。

余計なこと考えるよりなるようになるぐらいのつもりがよいのかなあ。

間(ま)、プッシュの動作とウィールを踏みつけて進ませる動作との間

以前書いたのそのままで始める わかりやすく1輪で、4輪でも原理は同じで。 前へのプッシュのときは ウィールを重心から少し前、おしりは少し引いて重心の後ろに。 ウィール回転させないようして(相対速度の利用で止めてもエッジで止めてもいいけど) 地面踏みつけて上半身前へ跳ぶイメージで地...