火曜闇

風ない、滑る日。

 

金色KSJね、ちょっと大きい感じする、土色KSJではその感じなかったはずなのにね、微妙に0.2とか？ぐらいでかくなってるんじゃって気がする、インナーの具合なんだろうけど。

まあがんばって紐締めるけど。

 

暖かいね、ココアじゃなくて炭酸飲んだわ。

 

 

ワンフット左右前後

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で横３個負荷練５分ずつ。

one heel

one toe

back one heel、なんかすげーダメだ、全然できない

back one toe、股関節、膝を体の前に出さない、フリーレッグ体から離さない、軸足側の肩の重さを股関節へ乗せる

 

あらためて股関節へかける上体の重さってどこだと意識しておくといいのかな、肩なのか、寄せた頭？

 

double crazy

heel toe X

crazy

 

 

toe sevenを超ひさびさにやってみる、うん悪い癖抜けてないｗ、そしてできないｗｗ、だめだｗｗｗ

バックワンフットからのスイッチでtoeにする流れではできないけど、その時のtoeの置き位置はなるほどなあと。

 

 

前後toe heel、それぞれ一輪nowiper。

練習の時は入りは全部、crazyからnelsonから入れてるのだけど、crazyをフロントのシザースの体の使い方に変えてみた、ちょっと流れがよくなった気がする。

 

 

その後は音楽どれにするべー、とルーチンどーすっべー、してた、困ったどうしよう(+_+)

月曜闇

まだまだ冬フル装備。

最初しばらくは風あって泣きそう、どころか泣いて鼻水であった。

 

それでも滑ってられるだけマシだよなとほんと思う。

 

ワンフット左右前後

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で横３個負荷練５分ずつ。

one heel、ひさびさに股関節に乗れた感じあった

one toe、股関節に乗って軸足の股関節の中心軸をパイロンレーン中心に合わせておく感じか。

back one heel、いまいちねえ

back one toe、ちゃんと乗れてる時もあったなー

 

double crazy、うーん？？わかんね

heel toe X

crazy、できねえ、シザースの動きはあんまり関係ないか？

 

 

シザースの動きやってて思ったのが後ろにある足の使い方だよな、後ろにある足が押し込んで使えるか。

バックはバックシザースで切り返す以外なんだろ～と思ってたけど、Xとかクローズっぽいのも拡大解釈で入りそうな気がする。

 

８０でやってるといい感じー。

で５０でやったらやっぱしんどい。

というか５０下手すぎおれ。

土曜緑が浜

天気良いしー、天竜川へー。

１時間で到着、マック食って、滑り場へ。

 

車から降りて３０秒後、風が無理(T_T)、我慢して５分後、諦めて帰りました、ごめんなさい。

 

 

かなりヤケになりながら、風を弱めてくれてると期待して緑が浜へ。

多少ましだけど・・・。

 

泣いて愚痴って鼻水になりながら、まあなんとかなんとか滑ってました。

 

 

一輪はどれもよくないね。

 

シザースのやつを中心に試行錯誤。

後半は５０ｃｍでシザースの動きでどうなるかなと組んでみた。

よくわないね(+_+)

今の使い方はcrazyからの切り替えの時の後ろ足の滑らせ方って感じかな。

木曜闇、二重人格？

風なし暖かー、ここまで風ないとアイウエアなしでも大丈夫だったである、快適。

 

 

といって、今日も眠いので短めに。

 

 

骨盤が突然寝ちゃって後傾しちゃうのよね、ワンヒールやろうと思って、あ、変な感じと思ったら、１個２個で潰れる。

で、意識すると、さらに骨盤がうまく動かせない、後傾のまま力んじゃう。

 

ケツの穴を後ろに向けるとか、骨盤の前下を地面に押し付けてみる感じ、とかいろいろ考えてみるが戻らない。

 

骨盤の状態で、二人の自分がいるんですわ、できちゃう自分と、全くできない自分。

 

この数ヶ月？好不調の波が大きいのはこれだよなあ。

 

 

できちゃう自分を出す方法、全くできない自分にできちゃう自分の動きをヒントにやらせる、どっちがいいんだろとかよくわからないことを考える。

 

困ったもんだ。

 

 

そんな中、一輪nowiperへの入りで、crazy から nelson から nowiper をよくやるのだけど。

最初のcrazyから切り替えてnelsonのcrazyが切り替え動作の時にバックシザースの動きと同じ感じでフロントのシザースなのかなと。

そうするとバックシザースの動きはnowiperの２段階な感じではないよなあとか。

火曜闇、ケツの穴

ケツの穴、前に向けんじゃねえ、後ろに向けとけ。

アメフトのフォームのコツはこれだー？？

 

いや骨盤前傾させる、自分の体へ都合のいい指示方法。

 

 

眠いので寝るー

日曜緑が浜

寝なきゃいかんのでてきとうに。

 

ワンフット左右前後

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で５分ずつ。

one heel

one toe、ウィールにパイロンハマって死にそうになる、膝打撲なり、ひさびさ膝打ったわ

back one heel、バックシザースの原理で肩で引っ張れるような感覚あった、ひさびさに２０個行けた

back one toe、いまいちのまんま

 

 

８０をちょろちょろやってみたり。

 

５０で作ったルーチンをいじりつつ、バックシザースの原理使えるかとかやってた。

 

でも動画見返してひどかった(-_-;)ボツ

上半身でがんばろうとしすぎてておかしくなっとる。

 

 

X、良い側と悪い側でなにが違うのか考えながらやってた。

 

 

両肩の線の使い方がよくわからんです。

 

肩で押す感じもなんかあるようなないような。

土曜緑が浜

はい、一週間寝込んでおりました。

 

KSJのワークショップ当日、最後までなんとかーと思ってたけど微妙、他の人にうつしてはいかんと自重。

 

死にたいですね・・・

 

 

 

 

 

で、家にいてもひまなので緑が浜へ。

うん、体は動くんだ、治りきった感がないだけで。

 

車の運転怖いぐらい暴風ですが、８０レーンのとこはパイロン重ねなくても大丈夫。

たまにずらされる程度、やっぱここはすげえ。

 

まあ病み上がりってことでいつものことはやらずに、ぐりさんに合宿で教えてもらったバックシザースの動きを試行錯誤してみる。

こんな動きの、で、たぶんいいと思うのだけど。

 

 

やっててなんとなく、nowiperの一つの動きを区分けして、直線区間とエッジ区間にした動きかなあと。

それと両肩の線と、パイロンレーンの線、この一直線の関係を意識して、この線の関係を使う。

 

 

nowiperかなと思ったのは前動作で捻っていかないとこれにならないのよね。

直線でいれて肩で溜めて、エッジ区間で肩の溜めを解消してやるような感じ？

 

両肩の線、基本はパイロンレーンの線に合わせる。

それと肩というか鎖骨の胸側の根本からの肩の開き閉じ加減、これを左右で変えてやったりのような。

 

そんなことをやってたらこうなった

 

繋ぎは思いつきなので適当ですが、なんか変わったような気がするのね。

 

 

で一輪のnowiperでもどうなのかなと思ってやってみたが、違いはなんとなくあるがまだできませんでした・・・。