日曜緑が浜、フレーム位置とか

思い立って、一輪やる側の右足のフレーム位置を調整。

MUSAのフレームのガタ分目一杯後ろに下げてみた、といっても0.5mmか1mmもないぐらいだけど。

 

イメージはヒールがちょっとダメになって、トゥがちょっとよくなる予定(^_^;)

 

 

ということでぽかぽか緑が浜。

車で橋渡ってるときは怖いぐらいに暴風なんだけどねえ、こっちの風向には圧倒的に強い、半袖で汗かいてたわ。

 

 

 

ワンフット左右前後、バックが違和感だわ、踵加重ができない

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で５分ずつ。

one heel、違和感を無理矢理押さえ込む、今までより5mmかもうちょい前に出す感じかも

one toe、ちょっとやりやすくなったようなそうでもないようなorz、いい位置に置くのが無理しなくてもやれる気がしないでもない

back one heel、思ったよりダメじゃない

back one toe、いいときもあるけど・・・

 

ただフレームずらす効果は少なくともあるね、結果にはすぐには出ないけど、いい方向には感じる。

で、一輪やるならフレームは短い方がいいと思う、楽な位置に持ってきやすくなると思う。

逆に4輪接地では抜けやすくなる分動きに精度がいるんじゃないかな。

 

double crazy

X

crazy

 

move toe seven、あまりよろしくなし

 

一輪nowiper系はどれもダメっぽい、これは微妙に左右位置も変わったのもある感じ。

 

 

そのあとは８０でルーチン作ってた。

 

あっさり目にしてみたらあっさりし過ぎですかね。

 

 

もうちょいいじろうかと思ってブーツ脱いで休憩して履いたら、踵痛い。

痛いったら痛い(>_<)

 

ブーツの中、踵周辺触ってたら、カフの三角を止めてるボルトのお尻が出っ張ってるっぽい。

それでチクチク痛いのね。

 

その場ではなんともならず。

 

しょうがないので、やれることをってことで。

左足のフレーム位置も右と同じように、ガタ分目一杯後ろに下げてみた。

 

これで後ろに転けそうになるの改善されるかな？

 

 

日が陰ったら一気に冷えたね、早めに終了。

木曜緑が浜

土曜お仕事なので代休。

日が陰るまではあったかー、陰ると一気に冷えた。

 

 

大体いつもどーりなことやって。

 

珍しくmove heel sevenちょっとがんばった。

Aフレームターンして、溜めて、の連続イメージ、いつもよりちょっといい感じ。

 

先行足と後行足のheelとtoeのnowiper、それぞれやったり。

 

 

そのあとはひたすらー、５０でルーチン考えて、やって、悩んで、ひたすらー。

火曜闇

ハクキンカイロ闇練での実戦投入、そして冬フル装備。

フル装備はいっぱい着込むのめんどいな。

 

ハクキンカイロ、服の中の空気を暖めてくれる感じの暖かさ、服を一枚薄くできるかな、動きやすくなって助かる。

 

ワンフット左右前後、もうできないの確定なのでどうでもいいや

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper、体の後ろへ次の足置いて前へ出す

 

５０で横3個負荷練５分ずつ。

one heel

one toe、骨盤ずらしすぎないようにして、腰から上を軸足側へ寄せる感じにしてみた、感じてるより必要十分骨盤使えてるんじゃないかなってね

back one heel、

back one toe

 

double crazy

X

crazy

 

 

 

move toe seven、だめねえ

heel back seven、できないねえ

 

 

最近のネタものをちょっとやったり

 

そのあとは５０でルーチンをちょっと考えつつやてたり。

 

 

 

そろそろルーチンの練習割合を増やしていこうかなと。

最近やったネタを組み合わつつ、思い出しつつ、だね。

 

ネタが尽きたらまたコンボのコピーするべしだ。

土曜アイス、日曜戸田川

土曜は暴風。

緑が浜でも無理。

というか人間すら気を抜くとやばい感じだ。

 

てことで今シーズン初アイス、豊橋のアクアリーナでした。

sugiyanさんとご一緒にー。

 

半面だったけど人少なめ。

 

ホッケーブーツ、なんか右足微妙、へたっとるなあ。

左足は土踏まず上の側面が靴擦れ寸前。

 

 

やることはないので、骨盤左右に使っての動きとかを意識してみてた。

 

ワンコーンのベタスピンはやっぱり思ってた体の使い方で回る。

アイスだと結果がきれいに出るので自己評価しやすい。

 

 

レキルとかノーワイパーとかやってて、そのうちー、・・・・飽きた(-_-)

 

 

 

日曜はsugiyanさんに乗せてもらい戸田川へ。

着いたら一番でしたｗ、早すぎたよぉ(^^;)

 

旧スラ場は落ち葉たっぷり。

落ち葉拾いやったりでまったりお昼。

豚汁頂いたり、焼き芋頂いたりしてしまいました、ありがとうございました、お腹いっぱいで大変(^^;)

 

ぐりさんからタイの様子を聞いたりでした。

 

zhan haoの５０の動きで上手くできなかったのが、後ろへの抜きを使う動きと教えてもらったり。

 

DJHの動きもなんかおもしろいなと。

 

 

まったりまったり遠征でした。

金曜闇

一度ちゃんとiPadでブログ書いてみよう、8割書いたとこでアプリ落ちて、さようなら。
やる気おなくなり。


move toe seven、まったくできず
何年やってもできるようにならない、できてもすぐ次はできなくなってる。
たぶんいつまでやってもこのままだ。

考え方変える、間違ってる可能性高いが、これまでと違うことをやろう

インエッジワンフット、フリーレッグ前で外に振る
180度回ってから、レキルっぽく体の中心で180度ターン、上半身はそれに合わせる、フリーレッグ畳んで寄せる
インエッジワンフットへ戻る

で、こいつを一輪でやる。

とか考えてみた
これなら一輪力と上半身を合わせればできるんじゃね？

水曜闇、痛くない

風もなし、良い闇練日和。

 

今日は熱成形のインソールを諦めて、ダメ元でSEBA純正インソールを2重にしてみた。

 

・・・・悪くない。

つま先部分がちょっと違和感。

踵とつま先に貼り付けてある青色の補強を取ってみた。

 

いい。

 

 

今日のところはこれで一度も脱がずに終われたよ－。

 

しっかり締め付けられてる感もあるし良い、ただブーツのレスポンスの若干の悪さはそのまま、これはまあこんなもんか

 

 

ワンフット左右前後

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で横3個負荷練５分ずつ。

one heel

one toe、体の形を作って、正しく踏める位置確認、あとは気合い、まずまず

back one heel、

back one toe、ひどくはなかったか

 

 

move toe seven、2回転まではしっかり移動できることが増えたかな、その次がまだ大変

 

 

そんで

 

これの52秒ぐらいからのをコピーしてみる

５０の復路部分。

6個目ぐらい右足を前に出す形になるんだけど、これが意外とできない

X系の動きかと思ったら違って、踏み換えて右足を前に出す動きを滑らせてやってるんだろうね。

なんていうかやりにくい。

土曜緑が浜

さっむいねー。

そして風がある、たまに穴あきパイロン数個ずれちゃったもんな。

 

 

インソールですがなかなか微妙。

履いては痛くなって脱いでの繰り返し。

土踏まずの高さが合ってないかな－。

靴紐の調整で後半はマシだったので様子見しつつかなあ。

 

 

ワンフット左右前後

抜き交互。

 

５０でcrab、 wiper

 

５０で普通に２０個で５分ずつ。

one heel

one toe、丸っきりできません

back one heel

back one toe、丸っきりできません

 

トゥが困ったさん、間違ってるのかなあ

 

 

move toe sevenはちょびっと。

 

 

double crazy

X

crazy

 

 

そのあとはまたguo fangのやつ

 

これの１分４０秒ぐらいからの８０のやつ

今回はほぼ真っ直ぐな位置から撮ってレーンに対して変なブレが出てないか確認

途中のおもしろいところを抜き出して別角度から撮ってみたり

 

あと、この後の折り返しての後半にやってる足を返すだけの動き。

これなんだろ？って思ってたんだけど、ちゃんとやってみたら意外と簡単なことだったｗ