雨かと思ってたら、大丈夫だった。
風あって涼しめ、日が出たら死ねるけど・・・。
わるがもさん来られました－。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で５分ずつ。
one heel
one toe、フリーレッグで漕げるようになってきたかも
back one heel
back one toe
８０で
toe back rekil
toe rekil
heel back rekil
heel rekil
進歩なーし、はあ
toe seven、一番いいのがその日の一発目な気がする。
それと今日はわりと回った気がする、ある程度軸が出来れば回しながら体を修正できる間があるんだよなあ。
組んだルーチンやったり。
影子全民COMBOやったり、やっぱり２日目になると少し理解が増えるな。
一緒にベタnowiperやったりー。
でしたー、おつかれさまっす。
明日はお仕事(T_T)、みなもりみんながんばー。
涼しいんだけど蒸し暑くて汗だくだく。
本番用のウィールってことで新品に交換。
新横アスファルトだしいつもどーりFREEWAVEのやつ。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で５分ずつ。
one heel
one toe、１８個ぐらい行けたー、ニューウィール効果だな、最後はプレッシャに負けたｗ。
軸足で動く意識じゃなくて、軸足に対してフリーレッグの振りで内旋外旋を起こさせる意識でやってみてた、軸足は真上に乗ってるだけ、このやり方だとフリーレッグは体の後ろになけりゃだめ
back one heel、１６個ー、うー・・・・、いい状態だと崩れても復活できる、がいい状態がたまにしかこないんだよね。
back one toe、ニューウィール効果なし(T_T)
そんでヴェさんとこに上がってたやつちょっと気になったのでコピーしてみた。
相変わらずコピー能力はリハビリが必要ですわ、難しくはないはずなのにすげー苦労した。
復路のX jumpっぽい、違うとも思うけど・・・、やりにくい、少なくともおれのはおかしい。
そして何カ所か間違えてる気がとてもする。
そしてそして格好良くないorz
ただ、ひさびさに自動リピートモードでひたすらやってたなあ、こうなると意識飛んでやってんだよね(^^;)
そのあとは組んだルーチンやって、率の悪いところを取り出して繰り返し－。
日差しはあるけど風あったのでそのうち涼しくなるかな → 日が暮れて風止んで死亡(-_-;)
いつもの基礎というかウォーミングアップ。
基礎って言うとそれをやってれば基礎基本土台みたいに取られちゃうよな、むしろいつものことがいつものように出来るかなって確認なのかな。
それにいい加減書き飽きたｗ
一輪は横３個の負荷練。
そういえばフレームの踵側をちょっとアウトに寄せてみた。
ドセンターよりちょっといい感じかも。
バックの一輪は最近、１点に乗り切ってエッジをかけてる形を作って静止してからってやってみてる。
イメージはスピードスケートのスタートの構えｗｗ
その後は以前も話したことあるおっちゃんが来ておしゃべりしてた。
昔はダイビングしたりジェットスキーやったりいろいろやってたらしい。
前の時に写メ撮っててちょうど１年前に会ったようである。
１年たってうまっくなったんじゃないのーって言われた。
お世辞も含めてなんだろうけど。
どうなんだろうね、１年で進歩してるのかなあ、壁にぶち当たって這い上がれないイメージばっかなんだけど。
その後はルーチン、いちおう通しで複数回やる。
１２０はエアだけどね。
時間的にはまあまあっぽい。
残業消化で午前中にお仕事終わり、そのまま緑が浜へーなんてしてません。
日中は無理ね、お買い物したりで３時ぐらいに緑が浜へ、それでもめちゃくちゃ暑かったわ。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
ようやくwiper左右差がなくなってきた気がする
５０で５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe
進歩なし
初めて５０でやってみる
toe back rekil、ぜつぼー
toe rekil、ぜつぼー
heel back rekil、ぜつぼーじゃない
heel rekil、ぜつぼーじゃない
そのあとは組んだルーチンやってたー
後半は、緊張感を与えてみる、フレームちょっとずらして、ブーツ履き直し直後、おしっこ我慢ｗ、んーん超だめだめ(^_^;)
まあダメなところは
一輪ものの成功率悪すぎ
１２０の練度低すぎ
４本目の８０どうすんだ
ですな。
どおしたもんか。
あーでも通しでやるにはやっぱiPodシャッフルで音コントロールできると良いね、特に緑が浜だとちゃんと並べられないのでレーン移動では止めたいので良いです。
ひたすら暑いわあ(>_<)、たまに吹く風は気持ちいいんだけど・・・。
いつものは相変わらず進歩なし。
one heel back rekilが２回目まで一度できたー、動画撮ろう、できねー(T_T)、のコンボ発動。
その後は１２０でルーチン考えてみたり、とりあえず２パターン作ってみた。
あとは５０をもうちょいまとめてみたり。
ちょろっと８０やって。
でしたー。
腕の使い方かっこ悪いねえ・・・・うう。
じめー。
どころか滑り出したら、雨降って来やがった。
すぐ止んだけど、時々ポツポツ。
汗だくだくだったわ。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個の負荷練、雨心配で時間設定はなし。
one heel
one toe、ちょっとずつやなあ
back one heel
back one toe、踵下げ目で乗り始める、下げ目と高めを行き来させて漕ぐ
８０で
toe back rekil、２回目の入りでアウトへ乗って右に漕ぐ時にフリーレッグを右に振ると、というか振らないととても２回目に入らない気がする
toe rekil
heel back rekil
heel rekil
いろいろがんばってはいるが進歩なし、考えたことを実行するだけの地力がない。
ヒールの方が若干可能性はあるけど２回目の最初の漕ぎに入れることなんて希。
８０で軽くルーチンやって。
そのあとは５０のルーチンをもちっと考える。
大体こんなもんかーってことで撮ってみる、途中からいい加減すぎる・・・(-_-;)
日が出てるうちは日向あづい、日が落ちたら風がなくなってあづい。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe
相変わらずの停滞っぷり。
そんで８０で
toe back rekil
toe rekil
heel back rekil
heel rekil
ちっとも進歩なし。
レキル系は、バックレキルならイン側で入ってターンでノーワイパーの形なんだけど、その時の体は後ろ向きで軸足はさらにつま先を内側に向けて踵は外にするのが良いかもーと思うけど思うようにできない。
うーん。
そのあとはルーチンやって。
５０のルーチンを考えてた。
あるもの持ってきてくっつけてだわなー。
７割ぐらい作ってみた、てきとう区間をなんとか繋がないと。
前足を踏み出すときにインエッジにするステップっぽいものをやってみた。
