2012年10月7日日曜日

日曜緑が浜

3連休なんてなんのこっちゃなこのごろです、無理矢理日曜日休みに。

 

いやー、人いっぱい緑が浜。

日曜日行くのは半年ぶりぐらいかぁ。

まあ数週間後には誰もいない冬の緑が浜かなー。

 

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

50でcrab、 wiper

 

50で5分ずつ。

one heel、ちょっと不安定になってきてる、うーん

one toe、たまにちょっといいけど

back one heel、だめなこと多いけど、突然良い時ある、20個2回行けたぁ

back one toe、どうにもならん

 

 

toe seven

 

double crazy

crazy

 

 

そのあとは昨日のguo fangのコピーと同じ動画の50の入りをコピーしてみた。

以前と思えば体の使い方少しはわかってきたかな?

 

 

飽きたらベタのワンコーンのスピンとかトゥフットガンとか

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...