朝は闇練なんてありえんと思ってたが、風ない？おしゃーってことで闇練でした。
温度低いだけなら問題ないですね、一枚脱いでても汗かくぐらい。
今日も常にフォーム意識。
腹筋力入れてお腹ひっこめて骨盤が前に出ないように、その分胸を前に出してバランスを取る。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper
軽くルーチン。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、フォームが確定してた分、新しいフォームとのずれがあるなあ。
one toe、けっこうがんばれるようになったかも
back one heel、かなーりいけてる(^o^)
back one toe、前屈みながらも上半身は早めに進める、膝を内側に押し込んでおいてインエッジ意識。
ベタseven、どうしたもんか状態
move toe seven、なに練習すればな状態でテンション低い、困った、まったくない。
韓国選抜の複雑さだとフォーム意識しきれなくなっちゃうし、体の位置関係、Gの感じ方とか違うので辛い。
KSJの２００７のやつとか
５０でトウレイ君のとかterenceのとか
んでkukmin combo1、これの往路というか、前半のnelson区間がめちゃめちゃ軽いんだよね。
これが決め手で今のフォームを肯定してるんだよねー。
この感覚がいつでも出せるといいんだけど、これの時だけなんだよね。
指に引っかかったものだからたぐり寄せないと。
その後は作ってるルーチンを考えていじって。
あっという間に時間が過ぎてくわ。
