2012年2月16日木曜日

今日の闇

風なくてちょいと暑いぐらいだった-。

単三飲みたくなるほど・・・、買いに行ったら道路は寒くてココアになったけどw

 

ワンフット左右前後、フロントがかなり変な感覚。

抜き交互。

 

50でcrab、crazy horse, wiper

 

軽くルーチン。

 

50で横3個の負荷練5分ずつ。

one heel、なんか段々悪くなってきてる気がする

one toe

back one heel、

back one toe、いい感覚多かったなあ

 

 

toe seven、あんまり気にせず気楽にやってみた、その場でまあまあ回った。もうちょいリセットされてってもいいかなー。

 

 

50でこれの最初の辺をやる。

一歩目の前への抜け方かあ・・・。

 

 

 

その後はこれの1分19秒ぐらいの足を振ってのターンからバックアウトしてのやつを真似てみる。

難しいパーツではないので格好良くするのが難しい、そして各パーツを格好良くつなげるのが難しい。

結局難しいじゃん・・・、バックアウトのところがむずいんよお。

 

 

あとはルーチンやったりでした、nowiper heelがなくなりかけ。

 

おつかれさまでしたー。

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...