風なくてちょいと暑いぐらいだった－。
単三飲みたくなるほど・・・、買いに行ったら道路は寒くてココアになったけどｗ
ワンフット左右前後、フロントがかなり変な感覚。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper
軽くルーチン。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、なんか段々悪くなってきてる気がする
one toe
back one heel、
back one toe、いい感覚多かったなあ
toe seven、あんまり気にせず気楽にやってみた、その場でまあまあ回った。もうちょいリセットされてってもいいかなー。
５０でこれの最初の辺をやる。
一歩目の前への抜け方かあ・・・。
その後はこれの１分１９秒ぐらいの足を振ってのターンからバックアウトしてのやつを真似てみる。
難しいパーツではないので格好良くするのが難しい、そして各パーツを格好良くつなげるのが難しい。
結局難しいじゃん・・・、バックアウトのところがむずいんよお。
あとはルーチンやったりでした、nowiper heelがなくなりかけ。
おつかれさまでしたー。
けっこう暴風でしたねえ、緑が浜快適ですがー(^o^)
ぐりさん、わるがもさん来られましたー。
ぐりさんにこれ教わりました－。
改めて見返すと、たしかにYJSの最初の一歩目不思議に動いてる、これが前への動きかあ。
まったりしてたわるがもさんですがー、ぐりさんに捕まってしごかれてましたw
そしてぐりさんまた進化してますねえ、かっこよくなっとる。
おれは曲に合わせてみて、全然ずれてたので間を取り直したり、１２０やったりでしたー。
おつかれさまっしたー。
またごゆるりどぞですー。
ふと明るいところで見ると、右のブーツがだいぶ歪んでるね・・・・。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper、動画撮りして確認、うーん
軽くルーチン。
んで珍しく１２０をひく。
思いつきで適当につなげてみた。
まーあっさりだけどこんなもんかなーっと。
でもまー１２０もたまにはいいねえ。
気持ち的には軸を大きくして滑れるかな
その後に８０やると狭いわｗ
kukmin combo1トウレイ君のnelsonは背中とおしりの線の延長線上に後ろに引いた足がきてるなあ。
試行錯誤するがフォームがわからん、気持ちよく滑れないんだよ。
５０も相変わらず８０の延長でやってる風に見えるなあ。
トウレイ君のように滑りたいんだよー。
若干寝不足だったので、ちょこっと寝てから闇練へ。
思ったより風なかった、でも時間とともにどんどん強くなってったわ、止まると寒いのでがつがつだ。
sugiyanさん来られましたー。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper、少し足を前に置いてみる感じにしてみる
軽くルーチン。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、一歩目の不安感あるなあ、その後は大丈夫なんだけど
one toe、一歩目二歩目をしっかりやる意識、そうするとその後もしっかりする気がする。
back one heel、てきとーでもほどほどできてるなー
back one toe、ぐだどろーorz
toe seven,、だめだめからはちこっと戻ったか、フリーレッグを後ろに引くのは意識できたかな、ムーブはしてねえ。
そのあとはルーチンやる。
姿勢作るための筋肉が使えてない思ったらウィール回さないようにフレーム平行のままただ普通に歩く。
ひたすらシンプルに筋肉の使い方意識するにはこれぐらいがいいのかも。
良かったときの感覚とはまた違ってしまってるんだけど・・・。
おつかれさまでしたー。
寒いけど闇練行ってみた、着いたら雪降ってきたorz
いつものフル装備にさらにコートと手袋二重。
手は二重が成功してよくなったけど、つま先が冷たくて辛い、KSJかなり暖かいと思うのに・・・。
それとこれだけ冷えると昔痛めた膝が若干痛むなあ、動き始めにちょこっと気になる程度なんだけど。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper、wiperを森と木さんが言われてた肩を少し傾けて下げてみたら少し楽にできたかな。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、乗り位置が微妙、あんまりよくない
one toe
back one heel、レベルダウンしてるがまあなんとか
back one toe、いいときもあるんだけど、同じ感覚がだせないんだよね
ベタseven、まるっきりなくなってる
move toe seven、トゥになった瞬間にセンターだとか、そもそも入れなかったり、救いどころがなくて放置・・・
ルーチンやって。
でもねどうにもしっくりこない。
調子の悪さと、イメージにあるフォームとのずれ、で思うように滑れず。
先週までできてた、骨盤を立たせる、元々のお腹が前に出て背中が後ろに反る姿勢ではなく、背中と腰とおしりが真っ直ぐになるような感じ、それができないんだよね。
今週に入ってから滑ってないときも意識しようと思ってたんだけど、どうにもどうやってたのかわからなくなってしまった。
もしかして滑れば思い出すかと思ったけどだめだった。
そして恐る恐るkukmin combo1をやってみて、nelsonの重さにがっかり、全体としてもひどい感覚だし。
滑る以前に、素足できちんと立てないとダメですね、まずそこからな気がする。
しばらく試行錯誤していて、両足を開かず平行にしたままでウィールを転がさずに前に歩いてみたりしてた、お腹にしっかり力入れて、２＆３番をしっかり踏みつける意識、これがやりたいことに近いフォームなのかなあとかやってた。
さて、一段上がるための突破口と思って、このフォーム辺りのことをしばらく試行錯誤してもがいてみるよ。
けっこう風あるなー。
で、いきなりパイロン吹っ飛んでった。
sugiyanさんのでかパイロンが海にどぼん、救助を試みたが無理だった・・・、残念。
助けようとしてる間に、穴あきミニパイロンも吹っ飛んで海に・・・、こちらはなんとか救助。
諦めて２個重ねに。
こんなにひどい風はほんと珍しいわ、季節の変わり目かねえ。
そして、花粉がぁ・・・・・、向かい風で目が開けてらんないよ(>_<)
そうこうしてたら風もだいぶ収まってはきたんですけどね。
まあだいたいいつものようなことで基礎。
んで国民コンボの１を動画撮り。
フォームを変える前と見比べると、nelsonパートがだいぶ軽そうかな、これでも一番いい感覚ってわけでもなかったんだけど。
その他はてきとーｗ
そんでまた８０のルーチンをいじってみる。
往路はまあ簡単なのでまだいいが、復路で腰が前に出ちゃうなあ、やってて気持ち悪いし、動画見てもなってるなあ。
まあしばらく滑り込んでみよう。
５０。
terencenoとかguo fangとか自分で組んだのとか。
でも、フォームがわかんないわ。
軸と前後の重量配分と踏むリズム、バラバラで力が地面に伝わんない。
それとwiperがひどいなあ、まったくできない、ドッカドッカドーンな感じにやばい(-_-)
てなことでお疲れ様でしたー。
朝は闇練なんてありえんと思ってたが、風ない？おしゃーってことで闇練でした。
温度低いだけなら問題ないですね、一枚脱いでても汗かくぐらい。
今日も常にフォーム意識。
腹筋力入れてお腹ひっこめて骨盤が前に出ないように、その分胸を前に出してバランスを取る。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper
軽くルーチン。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、フォームが確定してた分、新しいフォームとのずれがあるなあ。
one toe、けっこうがんばれるようになったかも
back one heel、かなーりいけてる(^o^)
back one toe、前屈みながらも上半身は早めに進める、膝を内側に押し込んでおいてインエッジ意識。
ベタseven、どうしたもんか状態
move toe seven、なに練習すればな状態でテンション低い、困った、まったくない。
韓国選抜の複雑さだとフォーム意識しきれなくなっちゃうし、体の位置関係、Gの感じ方とか違うので辛い。
KSJの２００７のやつとか
５０でトウレイ君のとかterenceのとか
んでkukmin combo1、これの往路というか、前半のnelson区間がめちゃめちゃ軽いんだよね。
これが決め手で今のフォームを肯定してるんだよねー。
この感覚がいつでも出せるといいんだけど、これの時だけなんだよね。
指に引っかかったものだからたぐり寄せないと。
その後は作ってるルーチンを考えていじって。
あっという間に時間が過ぎてくわ。
