病み上がりしてるのかすら定かじゃないけど、昨日しっかり寝たので割と大丈夫そう、闇練だ。
すっかり涼しくというか肌寒い(+_+)、動いてると丁度良いんだけどね。
最近は基礎練中なるべく音楽のリズムに合わせてみたり、意味ないのかなあこれぇ。
８０でスネーク、ワンフット、左右＆前後。
５０でpush。
８０でback push。
５０でheel back push。
５０でchap chap、最近この滑らせ感覚楽しい。
crab、だいぶ戻ってきたかも、後ろ加重意識っと。
chap chap to crab。
８０で中級コンボ改、中級コンボからのヒールトゥストップの。
右足one heel、酷くなる一方、やばい。
右one toe、漕ぎができん。
左足back one toe、ちょっと進歩してきてる、こいつも若干膝をインエッジ側へ押し込むといい感じっぽい。
右足back one toe、ちょこちょこーっと進歩かも。
右足back heel、たまに乗って漕いだ。
一輪スピン練右足heel、toe、うーん。
move heel seven、move toe seven、なかなかムーブにならないー、まだまだだー。
抜き。
両足交互の、だいぶ安定してきたかなあ、未だにこれでいいの？？の疑問符付けながらだけど
toeで残して交互の、パイロンみるとてんでダメだ。
８０でKSJの２００７のコピー、往路はだいぶいい感じしてきた、復路ぐだぐだだぁ。
韓国選抜のデモの、やっぱり変身はオープンターンで入る方が次のバックアウトへ入り易いな。
KSJのアジアチャンピオンシップのやつ、２段空中変身、率が悪いなあ。
５０でトウレイ君のルーチンその１ヒールトゥストップの、ルーチンその２wiperの、すこし柔らかく動くを意識してみたり。
KSJのmunobalの。
crab開くやつやってみたり、リズムがとれないよぉ。
８０でランニングインディやってみるが沈没。
１５０借りてやってみたらそれっぽい。
- 右足先行crazy、左足一番で引きずる
- 左足をつま先前めにしながら右足横へ戻す
- パイロン越えたら、「わっ」と両足広がるように跳ぶ
- 左足トランジットさせてつま先を左斜め後方へ向けて両足着地、左足そのまま後ろへ引く
って感じ？
その後はsugiyanさんと１５０でルーチンをあれこれ考える。
自分の苦手側へのスピンへの入りは思いつかないですねえ、いかんね。
おつかれさまでしたー。
