今日の緑が浜、かもめ

とんパパさん、sugiyanさん一家が来られました。

 

なんか暑いですね。

夏から冬になったと思ったら、晩夏？な陽気に？

 

ブーツプロテクターの固定がいまいちだったので強力両面テープで固定。

取るのも大変になるだろうが安心。

 

８０でスネーク、クロス、ワンフット、左右＆前後。

バックワンフット相変わらずだめっぷり。

 

フロントクロスからのワンフット、フロントクロスからのワンフット交互。

どーもクロス状態からの漕ぎがいまいち。

 

やりたい漕ぎのイメージに全然体がしようとしなだよねえ。

それが正しいのかもわかんないんだけどさ。

 

５０でpush。

 

８０で中級コンボ。

ヒールトゥ区間ぼろ、バックワンフットへの移行のフォームどーもしっくりこない。

 

中級コンボからのヒールトゥストップ踏み替え。

 

５０でトウレイ君のルーチンその１＆２。

その２のwiperのやつは足が覚えれないなあ。

 

んで５０でcrab。

得意側はたまに流れでできるなあ。

 

80でnelson back。

姿勢いまいちかなあとか。

 

 

うーん進歩ないです。

 

おりゃーとスピード出して、普通にUターンしようとしたら、グリップ失って吹っ飛んだ。

そろそろウィル終わり、もう1mmぐらいで終わりだ。

 

そんなこんなで今日はかっこ悪い転び方けっこうして、手にアスファルトの跡がしっかり。

ぎり、血でなかったなあ。

よい子はプロテクターしとこう。

 

 

その後カモメへ移動。

 

ひさびさアグブーツです。

 

まったく練習してないわりに、グラインドひっかかったな。

 

ハーフパイプはハンドターンとエアターンもどきと３６０。

３６０は着地で膝がやっぱ痛いぃ。

 

まあダラだらーっと。

ハーフパイプ湿ってきて無理っぽいので早めに終了。

今日の闇、基礎、基本なこと

めずらしく、金曜闇。

土日滑ると3連戦になるので基本休みにしてるんだけど、やっぱ滑ってまうわ。

 

というわけで負担かからないように基礎中心。

 

８０でスネーク、クロス、ワンフット、左右＆前後。

なるべくゆっくりエッジ意識しながら。

 

バックワンフットは相変わらずひどい。

 

フロントクロスからのワンフット。

漕ぎと上げる足のリズムいまいちだなあ。

 

フロントクロスからのワンフット交互。

ゆっくり漕ぎの意識。

 

そしてワンフット、バックワンフット。

フロントクロスからのワンフット系をやったあとは動き改善されるからね。

やる前やった後の動きの違いを意識してみる。

 

５０でpush。

 

んでここまでをもう１セットやった。

 

 

そのあとは８０でback push。

ベタ足のはだいぶ形になったか。

止める足をヒールにするのはまだまだ。

 

５０でcrab。

たまに流れでいけるなあ。

前に跳ばす足は踵荷重意識、後ろに跳ばす足はつま先荷重意識、がいいのかなあ、切り替えが脳みそが追いつかん。

 

80でnelson back。

手はだいぶまともに動くようになった。

得意側まずまず。

苦手側も思ったより良くなってきたな、ちょっと膝痛かったけど。

相変わらず一歩目が苦手なんですが。

 

 

 

そして思ったんだけど、今やりたいことの究極これかもと。

速度０、漕ぎ出し０、これで片足立ちでエッジかけるだけで動き出したい。

 

土踏まず荷重からつま先や踵へ荷重移動。

完全０から動き出せるぐらいエネルギーを持って。

 

最近動きながら足を裁いてて思うのが、その動かした足滑らせてるだけだよなと。

どんな体勢から足だしてて、どんなエッジでもかかれば土踏まずから荷重移動させて漕ぎをいれたい。

一漕ぎごとは小さな加速でいいので、小さな動作で。

 

ゆっくり大きな流れの動きでも常に速度を足していけるので、速度が足らなくなったり、大きな加減速作らなくていい。

速い動きの流れでも最高速で維持できる。

 

 

てなことを考えて、狭いがコンクリート舗装のつるつる路面で０からエッジをやってみる。

むずいし、これってできるのかと思っちゃうんだが。

 

でもこれでもがいてた後にフリーで動くとちょっと漕ぎ増やせたような気がする。

土曜日は10時ぐらいから緑が浜、その後行けたらかもめ

明日は横浜でインラインチャレンジ、ぶらりとは、行かないね。

当日エントリーもあるね、いやいかないから。

 

さていつも通り、10時ぐらいから緑が浜ですね。

お昼ご飯もっていきつつ、まったりやってます。

 

今が一番いい気候だからねえ。

 

 

その後はかもめかなあ、膝の具合と気合いの具合しだいです。

なんだかんだで最近はさっぱりアグレッシブやってないわけですがねえ。

今日の闇、基礎系全部だめだわ

今日は昨日よりだいぶ暖かいなあ。

 

とりあえず、８０で基礎。

スネーク、クロス、ワンフット、左右＆前後。

はい、全部だめだ。

なんだろと思うまでもなくフレーム位置に体が対応できてないなこりゃあ。

 

前までならここでやり込んで修正ってやってたんだけど、スルー(^^;)

 

なんとなくね、そのうちなんとかなるだろと。

 

フロントクロスからのワンフット、フロントクロスからのワンフット交互。

これもまあ良くない。

 

５０でpush。

pushは違和感とかないなあ。

 

 

８０で中級コンボ、トウレイ君のルーチン、中級コンボからのヒールトゥストップ。

動き忘れたりしてるところを修正しつつ。

うん全体的に悪くない。

 

フリーで動いていても以前よりインエッジを意識しやすい。

基礎系はなくなっちゃったけど、しばらく今のフレーム位置が良さそうな気がする。

 

 

５０でcrab。

進歩ないなあ。

ミスると膝痛いわ。

 

 

８０でsakura slalomのトウレイ君のルーチンその２、中間で戻ってきて wiper するやつ。

 

ちょっとやっててふと思う。

これって５０じゃね？

またこのパターンかよ。

というわけで５０に引っ越してやる。

 

トウレイ君の動きは８０でも５０でもほぼ同じ動きが使えていいなあと。

５０だと邪魔になる足を前後にずらして逆足を入れていくんだなと。

 

wiperできないから、その区間あるからそこまでだなあと。

が、ちょこっとwiperできたかも。

 

 

まそんなこんなで本日終了。

ブーツの痛みも大丈夫そうOKです。

今日の闇、フレーム位置をアウトにまた寄せてみた

寒ぃいい。

11月にしてはかなりのフル装備で闇へ。

 

昨日熱成形してフレームは元の位置に取り付けたんだけど。

仕事中に(^^;)ふと思い立つ。

これまではつま先側がちょっとだけアウト、踵側がかなりのアウトだった。

それをつま先側だけもうちょっとアウト寄りに変更。

 

最近はフロントの動きはだいぶインエッジのアウト乗り（インエッジでアウトエッジと同じ軌道にする）ができてるなあと思ってたんだけど、バックができそうな気がしなかった。

 

踵側がアウトになればバックでやり易くなると思ってたんだけど逆な気がしたわけで(^^;)

 

 

それとフィット感ですが、だいぶ良くなった感じ。

紐はちょっときつめにしました。

前までは足が左右から潰されて固定してた感じだったけど、今は回り込んで固定されてる感じ？かなあ。

 

 

さて練習。

まあアイス明け。

ヨタヨタ、踵低いよお、踵荷重で後ろにすっ転びそうだよお。

コーンもひさびさ、もおぼろぼろ。

 

８０でスネーク、クロス、ワンフット、左右。

ワンフットがおかしいです、特にバックは悲惨。

フレーム位置も影響あるだろうが・・・。

 

フロントクロスからのワンフット、フロントクロスからのワンフット交互。

この辺は、一時期の悪かったのがだいぶ良くなってる。

土踏まずで踏んでRに合わせて踵へ荷重を移すだな。

 

５０でpush。

 

８０で中級コンボ。

また動き忘れたし、中間の繋ぎの動きで手がおかしかったので修正しようとしてみたり。

 

ヒールトゥストップのトウレイ君のルーチン、中級コンボからのヒールトゥストップ。

アイスやった後だとヒールトゥストップだめやねえ。

 

５０で恵那のルーチン途中まで。

Ryuyaくんがやってるダッシュからワンヒールで止まるやつを盛り込んでみたり、leg freezeってやつだね。

 

んでひさびさcrab。

またちょっと前のレベルに逆戻りかなあ、バタ・・、バタ・・。

 

８０でこれもひさびさ nelson back。

ん悪くない？？

後行足の扱いが楽だ。

やはりフレームをアウトに寄せた効用がここに出てきたね。

先行足はおれはやっぱりcrabっぽい感覚になる、これはこれなのかなあ。

苦手足は2倍やる法則実行。

 

ラストは８０でback push。

動きはなんとかなってきてるかなあ。

両足べた付けでの動きなんだけど。

エッジの扱い方がまだよくわからん。

 

 

終了、しまった。

 

back push運動量少ないんだよなあ。

止まってすぐに冷える。

手がかじかんで靴紐がゆるめれないーー(T_T)

若干焦りながらなんとかなんとか。

寒いねえ、ファンヒーターの季節だ、じゃ熱成形だ

土曜日長良川でだらだら滑ってただけなのに、足が痛い痛いぃ。

 

具体的には小指の付け根の外側が痛いです。

あと最近は足裏も履き始め合わない感覚がありました。

 

 

というわけで今日はBONT Semiraceの熱成形してました。

 

今回もファンヒーターとドライヤーで加熱。

これまで通りフレームも外しました。

 

そして前までと変更したのが靴下をいつも使ってる厚めのしっかりしたものと普段履いてる薄めの靴下の2重にしたこと。

さらにこれは前回もやったんだけど小指の付け根の外側と親指の付け根の外側に厚紙を貼り付けました。

 

 

そしていざ加熱してぐにゃぐにゃに。

 

さすが靴下2重、左右比べて大きい左足がつま先が当たっちゃってます。

 

んで靴紐はけっこう締めこみました。

 

踵押し込んで踵の形状作ったり。

 

前回までは立って冷やしていきましたが、今回はなんとなく座り時間多め。

くるぶし付近は左右から手で押さえて広がらないように注意。

少し靴紐がゆるんできたら、足首のところだけはしっかり締め直して、ベルクロも締める。

 

そんなことしながら冷え切るまで履いて終了。

 

 

その後、ブーツプロテクターの取り付け直し。

ブーツプロテクターに両面テープ、両面テープにマスキングテープを付けてブーツに取り付けていたんだけど、取れてきてしまってました。

で今回は両面テープでブーツとプロテクターを直接取り付けました。

nojaからパーツクリーナーで両面テープの粘着力を殺せることを聞いたので実際にやってみたのです。

いちおうBONTの表面はパーツクリーナーでは侵されないようです。

ただ、元々付いてるゴムのプロテクトの接着には悪そうに思う。

 

 

さて明日になるかな？フィット感楽しみです、若干緩めかなぁ。

semiraceでハーフパイプちょっとやって、アクアリーナへ。

アクアリーナ行く前にカモメにちょっと寄り道。

 

今日はアグやるつもりなかったのでブーツなし。

なんとなくsemiraceでハーフパイプやってみる。

というか意外と大丈夫だな、ギャグにしかならないと思ったら漕げるなあ。

上まではさすが怖くて辞めましたが、ドロップインできないし。

 

とポツポツ雨が。

 

アクアリーナへ移動。

リンクと体育館の裏手になる南側の新しい公園の駐車場へ止めました。

意外と盲点らしく余裕を持って止めれた。

けっこうリンクまで近いし。

混むときはこれだな。

 

まー中もとっても混みっぷり。

 

常連さんに挨拶したり。

 

初めて履いた前回ブーツのサイドが寄せてくれてない感じがあったので、紐を一番上の穴まで通してみた。

が、足首動かすとつま先に荷重かかりすぎてトゥひっかけていきなりかっこ悪い転び方した。

中止、やっぱり一番上は通さないのがちょうど良いみたい。

 

 

sugiyanさんやがしおさんとスラなことやってたり。

 

おそうそう、えーと緑が浜で何度か会ってるナオミさん（で良かったよね名前覚えるの苦手（;´_`;））の一家もおられました。

いつも熱心に練習してくれるのでいろいろ教えてあげようと思うんですが。

教え方がわかりません(>_<)うー。

その辺り、やはりがしおさん頼りになります。

 

5時過ぎた辺りからようやくお客さん減ってきてだいぶ外周滑れるようになってきました。

特に練習というつもりもなかったので、プラプラおりゃおりゃ滑ってました。

 

昨シーズンに練習がんばったスリーターンもバックインからができなくなてますねえ。

バックワンフットは問題なさそう。

 

今シーズンは、ロッカーとかカウンターとか覚えたいですねえ。

あとはスピン系かな、回転感を養いたいわけです。

 

さて6時過ぎたあたりから足痛くなってきました。

せっかく人減ったのにーと思いつつ、もうリンク入る気力なし。

だらだらしつつ、もうだめ。

筋力的に跳ねなくなったらだめだね。

 

 

そんなわけでみんなと滑った滑った土日でした。

ただー、コーン見てないなあ（´。｀)