途中で雨降ったけど、路面温度まだ暖かかったのですぐ乾いた。
one toe 、あのクソ路面で往路エンドで止めて帰ってこれた、もがいてたけど・・・、一度止まると漕いでも勢いが出せないのよ。
フロント一輪やってたら、おーワンフットわかったー、ー＞、やる、ー＞、これだー、→、しばらく立って、→、どうだったけ？？、になったよ(´・ω・`)
back one heel、つま先しっかり上げられるよういじるが、崩れちゃうな、今は少し体からヒールを離そうとしてるんだけど、これだめかな。
あとはずっと、back one toe、上体が進行方向に行きすぎだな、３ｃｍぐらい遅らせておいたほうがいいかな。
それで、体の左から右へ滑らすときに大腰筋のばして踏み込んで、フリーレッグを上げる。大腰筋伸ばせるように上体はわずかに前傾させておく。
上体が進行方向に先行し過ぎると、上体が伸びて大腰筋も伸びっぱなしになるので踏めない。
大腰筋伸ばして、次のタイミングで緩めて戻せないと、これも伸びっぱなしで崩れる。
今のやりたいことはいかに大腰筋を稼働させやすい形にできるか、股関節が後ろに下がってるフォームにしたい。
