風なくてちょいと暑いぐらいだった－。
単三飲みたくなるほど・・・、買いに行ったら道路は寒くてココアになったけどｗ
ワンフット左右前後、フロントがかなり変な感覚。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper
軽くルーチン。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、なんか段々悪くなってきてる気がする
one toe
back one heel、
back one toe、いい感覚多かったなあ
toe seven、あんまり気にせず気楽にやってみた、その場でまあまあ回った。もうちょいリセットされてってもいいかなー。
５０でこれの最初の辺をやる。
一歩目の前への抜け方かあ・・・。
その後はこれの１分１９秒ぐらいの足を振ってのターンからバックアウトしてのやつを真似てみる。
難しいパーツではないので格好良くするのが難しい、そして各パーツを格好良くつなげるのが難しい。
結局難しいじゃん・・・、バックアウトのところがむずいんよお。
あとはルーチンやったりでした、nowiper heelがなくなりかけ。
おつかれさまでしたー。
