今日の闇

今日は膝調子よい、というか痛くないと膝がなくなる。

バンプオブチキンの歌でそんなのありましたね。

痛くなったりすると存在に気づきます。

 

ただまー、一回変な体勢で捻りながら踏ん張ったら痛いぃになったわけですが。

 

 

さて今日の練習は昨日に引き続き。

８０cmでクロス、スネーク、ワンフット、フロント＆バックで。

クロスからのワンフット。

50cmでpush。

 

んでバック系の動きをやってて思うのが、やっぱりロードブーツだとつま先への荷重がかけづらい。

かけづらいからかければいいんだけど、そのために胸を前に出してかがみ込むようにするとフォームがおかしくなるよなと。

 

そうすると前屈みせず荷重かけるにはつま先立ちだなってことでちょっと意識してやってみた。

なかなか思うようにはできないんだけどなあ。

 

 

その後は昨日やってたKSJのコピー。

 

これの１分ぐらいからの80cmの入りで２回連続やってるやつ。

昨日の解析をちょっと修正。

1. 左から右足先行crazy、右へ抜ける
2. オープンで止める
3. 右足で踏み込んで左足に乗ってバックへ１，２コーンの間を通す
4. 右足は浮かせて体へ引きつける
5. 右回転。
6. ３コーン目の左へ右足を下ろして止める。
7. 右回転を続けながら左足は２，３コーンの間を通して
8. 右足は右へ返してクレイジーにして最初に戻る
10. 繋ぎとしては
11. クレイジーから左足だけになって
12. 右回転を続けて
13. 右足をバックへ滑らせて回していき
14. 左足先行のnelson backへ

 

昨日よりちょっとそれっっぽくなったかなってところで終了。

 

続いてnelson back。

今日もコーンを交互に横に広げてやる。

右足先行はまあまあか。

左足先行は相変わらずまったくできねえ、手と足と腰が全部ばらばらに向く、だめだわ。

 

 

そんなこんなで本日終了です。

明日は闇はお休み。

 

 

そうそう世間では連休なんすね。

おれは日曜日だけ休みです、わーい(^o^) (>_<)うう

今日の闇、だいぶー元気

目だけね痛い。

たぶん、目に傷がある、病院行くとコンタクトするな宣言されそうなので我慢する(>_<)

 

 

他は体も精神的にも元気っす。

 

というわけで元気に闇へ。

 

80cmでフロントクロス、スネーク、バッククロス、バックスネーク。

ワンフット、バックワンフット。

 

とりあえずね、バックが激へたくそになってます。

 

んでクロスからのワンフット、フロントとバックで。

漕げなくなってるわあ。

 

んで50cmはpush メインに恵那の時のコンボちょっと。

 

基礎的なことだけでけっこう時間使っちゃうわ。

 

そんな合間に気分転換にKSJの

1. フロントへcrazy
2. 左足バックアウト
3. 右足右へ振り下ろしながら右へターン

をやってみたり。

なんかいまいち。

 

まあしばらく丸々一本のルーチンのコピーとかは辛そうなのでリハビリがてら小ネタを増やそうかなと。

 

んでようやく本日やりたかったこと。

nelson backです。

ひろぎんさんに教えてもらったコーンの横に交互に広がるようにコーンを置いてやる練習方法をやる。

両足やっとこうと思ったら右足先行の方しかnelson backの形にもならなかった(-_-)

 

 

というわけでしばらく闇練はこんなメニューでやっていこうかなと。

• 基礎系いろいろ
• 小ネタ
• nelson back、crab、rekilのどれか

基礎系が落ち着いてきたらルーチン率を上げようかな。

わるがもさん作のトリスラのルーチンの動画です

0909 munobal combo

0909 munobal comboの新しいやつですね。

緑が浜にて

今日も賑やかに、sugiyanさん一家、とんパパさん、ｎｏｊａ、浜松からわるがもさん。

 

本気で長時間滑るのは恵那後の刈谷以来かも。

 

滑る感覚そのものとＢＯＮＴへの慣らしです。

 

みんなでトリックスラメインで。

わるがもさんがきちっと教えてくれるのでありがたいです。

 

トリックスラすっかり基本から忘れてるおれ。

ＦＳＳは自分が迷ってばっかりでなにをどうしていいのか自分でもわかってない。

そんな状態なのでとても人にアドバイスができないんですよねえおれ。

 

わるがもさん製即席ルーチン。

即席なわりに基礎が詰まってるいいルーチンです。

 

 

おれはというと、数回派手にすっころびました。

右手首ちょっと捻挫と背中の擦り傷、ブーツプロテクター派手に削ったり。

我ながらそんなことでそんな風に転ぶかよってレベルです。

 

ＦＳＳは

５０ｃｍでpush。

80cmでフロントクロスからのワンフット。

ワンフット、めちゃ不安定で遅い。

中級コンボ。

トウレイくんのワンコーンの跳ねるの、うまくいかんなあ。

ワンヒールは相変わらず調子よい。

ヒールのセブンは１．５回転ぐらい。

 

その他適当なことをぼちぼち。

 

ワンヒール系以外はどれもレベル相当落ちてます。

練習しないとだめだ。

 

しかしながら膝やっぱりちょと痛くなりました(>_<)

のでアグはなし。

 

帰ってアイシング。

しながら爆睡。

ひさびさがっつり＆日に当たって、疲れました。

 

わるがもさん遠征ありがとうございました。

またみんなでワイワイやりましょう、お疲れでした。

日曜日は緑が浜に９時半ごろ予定

日曜日は緑が浜に９時半頃予定です。

 

浜松からわるがもさんが来られる予定です。

 

ひさびさにがっつり滑れるかなと自分に期待です。

土曜日は仕事

今日もインラインはお休み。

といっても、日常生活はほぼ大丈夫。

階段も手すり持たなくても、ほぼ痛くない。

 

なのでほぼなんとかなったっぽい。

 

がんばった後がどうなるかは不安ですが。

 

まあ無理せずです、ダラダラ～。

 

 

んで土曜は一日仕事。

 

うーん雨っぽいし闇も止めておくつもり。

 

 

日曜はどっかで滑る予定っす。