火曜闇、move toe sevenって

2012 BMB 北京轮滑大师赛 开幕式 MST表演 冯辉—在线播放—优酷网，视频高清在线观看

これの７分４秒ぐらいからのコマ送りっぽく

 

スタート

 

蹴り出し区間

軸足股関節開いて伸びる（大腰筋伸ばす）

フリーレッグ上がる（大腰筋縮める）

踵上がってつま先で蹴りだす

 

前に滑らす区間

軸足股関節狭めて縮める（大腰筋縮める）

フリーレッグ下がる（大腰筋伸ばす）

踵下がってつま先前へ滑らす

 

以下繰り返し

 

 

 

このリズムやってるだけだよなと。

きちんとやれると勝手にムーブしてきます、キャンセルの形はないので勝手に回ってムーブする。

 

これわかってるとなんで今まで一歩目一回転目で失敗しやすいのかもわかって、このリズムにあってなかったわけで。

 

ちなみに大腰筋使ってフリーレッグ上下動してるなら、あまり回転方向に振り出すようにはなってないような気がする、大腰筋では基本股関節の上下動にしかならないと思ってるので。

 

まあわかったからってすぐにできるわけではないけどね。

 

 

あとこの辺りの動きは完璧すぎるとあまり外からわからないので動画からでは見えないです、わずかにブレてしまってる時のほうがわかりやすいです。

 

他の動きでは上のような漕ぎ方＋キャンセルの形・リズムがあったりする、例えばback heelだとキャンセルの形・リズムがあるから回らずに適度に直進していく、toe wiperなら体が進まずに足だけ前後に跳ねていく。

 

 

ってやってたらルーチンあんまりやる時間なくなったorz

とっても不完全状態・・・。

木曜闇

back one toeができないっていうか、わかんない。

体の前に出すときは踵上げ、体の後ろへ動かすときは踵下げ、なのかあ？？わけわからんくなってんのだ。

 

toe specialちょびっとずつな進歩かの。

フリーレッグ強さそのまま、前振り量を小さく、後ろへの振り量を大きいにしてみた、wiperと同じね、振るリズムはたぶんちょっと違うけど。

back one toeの漕ぎのリズムと同じはずよねえ・・・。

 

 

あとは～ルーチンやってた。

まだ覚えれてすらないorz

火曜闇

滑りだして、あーやな感じ。

うまく立てないなーと思ったら、案の定一輪系まったくできず。

 

うだうだやってた。

 

が、最後２０分ぐらい元気になってた(；´∀｀)

 

体の中で動かないところが大腰筋辺りなのはわかったので、それを今最大限使ってる動きがtoe specialなのでやる、ここが使えないとまったくできないからわかりやすいんだわ。

前は一輪系をやるとその日動かない体を動かせるようになってたと思うけど、今はtoe specialかなあ。

 

簡単に出来てしまうもの、なぜ出来てるのかわからないもの、なぜできないのかわからないもの、ではなく、出来る理由がわかっててぎりぎりできないもの、って境界線上の動きなのかな。

 

 

体がうまく動かない日はやっぱりあって、その時に体の動かし方の開け方、文字通り鍵になるものを知ってるのは大切なのかも。

土曜日曜緑が浜

だいぶールーチン主体。

８０の2本目を大体決めて、まーこんなもんかあ。

 

 

one toe rekilからのスピン、ほんとはback sevenにしたいんだけどできない、というかここ全体できない(；一_一)、10回に1回もできないｗｗ、だめじゃんorz

１歩目バック、漕げてない。

２歩目フロントはOK

フロントからの返しの前にフリーレッグが身体から離れてる

３歩目バックの入りで切り返せず流れる

 

 

back one toeがダメすぎるんだよねえ、漕げない乗れない。

今日は漕ぐときに踵落して途中まで行ったら上げるにしてみたけど・・・？

金曜闇、足の長さ

最近、足を股関節から生えてるって考えるのはよくないかなって、股関節から生えてると思うと太ももで足を動かすこともできるわけで、あんまりよくない。

股関節の上５ｃｍぐらいまでが足として動かせたらいいなと、これできるとある意味足の関節が増える、そして足によって動かされる側の上体が小さく軽くなる、そして足を大きく動かせているように見えるかなと。

んで、そこを動かすのが大腰筋だったりその辺りのまとめて腸腰筋って言うものなんじゃないかなーと。

ちなみに腹筋背筋はなるべく脱力、使わない。

自分は今、スケートしてなくても、立つこと歩くことをすごく意識してる、仕事中でも。

特に歩くことかな。

走るのは難しすぎ。

 

 

んで闇練っと

 

back one toeはよくわからん、今日は漕ぐときに踵下げにしてみたけど？

 

move toe sevenも今は、腹筋背筋脱力しての、股関節上の辺りの屈伸運動っぽい感覚でやってる。

 

でー１２０を考えてみたり、うんてきとうだなあ(^O^;)

火曜の闇

toe special 、2回目の前に行く時のフリーレッグをワンテンポ早く振って軸足の下がる勢いを殺してから前への踏み込みをさせる。

前に行くときも後ろに行くときも、ワンテンポ早くフリーレッグは振る

 

土曜日曜緑が浜

toe specialやろうと思ったら跳ねれるんじゃね、跳ねたら？？これ toe wiperっぽくね？

toeで跳ねて、しっかりハの字にしてるだけー

ただ何度見返しても微妙(^O^;)

 

あとはールーチン悩んだりー

 

 

 

しばらくは書くネタは少なめかなー